sunnuntai 1. tammikuuta 2023


Hyvää uutta vuotta 2024 sinulle Reipas Ryhti-blogini lukija! 


Kulunut vuosi sujui ahkerasti töitä tehdessä, kiitos luottamuksesta ja aktiivisista päivistä! Kotikäynnit olivat suuressa roolissa viime vuonna, ja teen niitä todella mielelläni jatkossakin. Siikaisissa jatkan Kansalaisopiston kautta Ikinuoret-ryhmäni ohjaamista 8.1-8.4.2024, olet tervetullut mukaan! Viikottain harjoittelemme lihasvoimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja venyttelemme liikuntahallilla osoitteessa Hallitie 1, 29810 Siikainen. Tärkeässä roolissa on ehdottomasti myös sosiaaliset kontaktit ja rento mukava, noin kahdenkymmnen hengen ikinuori porukka.

Reipas Ryhdin työhyvinvointietuihin tulee vuonna 2024 Epassin lisäksi Smartum. Jos työnantajasi tarjoaa näitä etuja, voit käyttää niitä meillä.

Fysioterapialiitto uutisoi loppuvuodesta 2023 fysioterapiaan haettavasta kotitalousvähennysmahdollisuudesta, ollaan kuulolla miten asia etenee.

Liikunnallisia ja mukavia hetkiä, tervetuloa Reipas Ryhtiin, terveisin Heli




 Hyvää uutta vuotta 2023 ja kiva kun löysit tänne blogiini!

Edellinen vuosi oli poikkeuksellinen koronan myötä, mutta siitäkin selvittiin. Kiitos kaikille ymmärryksestä, hoitoaikoja porrastettiin ja maskeja käytettiin sujuvasti. Ohjaamaani Ikinuoret-ryhmäänikin pääsin ohjaamaan muutamaa valtion ohjeistamaa koronataukoa lukuunottamatta, johtuen kokoontumisrajoituksista. Rajoitusten poistuttua pääsin taas myös hoitolaitoksiin kotikäynneille, mikä on eritäin tärkeä palvelu tarjottavaksi. Työnantajat ovat selvästi alkaneet tarjota työhyvinvointietuja entistä enemmän, siitä hyvänä esimerkkinä E-passi, joka on käytössä myös minun yrityksessäni. Muistathan käyttää etuasi, voit tarkastaa saldosi sovelluksestasi, ja maksaa sillä hoitoja. Kelakorvaukset poistettiin joulukuussa 2022, mutta kaikki vuoden 2022 lähetteellä luonani aloittaneet saavat korvaukset ja neuvon tottakai asiassa. Onneksi muutoksesta huolimatta fysioterapiaan pääset ilman lähetettäkin.


Työn vastapainona vapaalla luonnossa liikkuminen ja perheen kanssa vietetty aika korostuivat, mikä oli hienoa. Vesijuoksu uimahallissa, kylmävesiuintipulahdukset järvessä sekä hiihto olivat mieluisia lajeja tutumpien kuntosalin ja lenkkeilyn lisäksi. Ensi kesän tavoitteeksi olen ottanut neljännen puolimaratonin, jonka ystäväni järjestää Siikaisissa, tervetuloa kaikki mukaan elokuussa! Tapahtumaan liittyen saamme varmasti lisätietoja lähempänä.

Liikunnallista ja oikein mukavaa alkanutta vuotta kaikille ja tervetuloa Reipas Ryhtiin! 

Toivottelee Heli

lauantai 30. tammikuuta 2021

Hei blogini lukija!😊❄😊
Kirjoitettu 8.12.2021


Kiva kun löysit tänne, olen päivittänyt aktiivisemmin nykyään tietojani facebookkiin, joten tämä blogini on jäänyt valitettavasti vähemmälle. 

Vuosi 2021 on mennyt nopeasti, Tyhy-kampanja on loppunut, ja se sujui mukavasti mittauksia, haastatteluita ja testejä tehden. Osallistujien tuloksissa näkyi pitkäjänteinen ja sisukas työskentely oman hyvinvoinnin edistämiseksi. Projektiin kuului myös ryhmänohjaamista, jonka koin mukavaksi vaihteluksi. Kuvissa olen tekemässä UKK-instituutin 6min kävelytestiä urheilukentällä ja ohjaamassa Mindfulness-rentoutumisryhmää. Lisäksi kehonkoostumusmittari ja käsien puristusvoimamittari. Mittaukset ovat hinnaltaan 15e kpl ja niihin voit varata ajan 040 5643765.






Olen tehnyt kuntoutusta, hierontoja ja Kalevalaista jäsenkorjausta  työhuoneessani sekä kotikäynneillä hoitolaitoksissa ja asiakkaiden kotona, nämä hetket ovat aina asiakaslähtöisiä, ja yritän hoitaa jokaista ihmistä kokonaisvaltaisesti. Tällä hetkellä ja jatkossa kotikäynnit onnistuvat vain Siikaisten alueella aikataulusyistä.

Syksyllä 2021 aloitin Merikarvia-Siikainen kansalaisopistossa Ikinuoret-ryhmän liikuntaryhmän ohjaamisen. Ryhmä kokoontuu aina maanantaisin  klo 15.15-16.15 Siikaisten liikuntahallilla. Olet lämpimästi tervetullut, mukaan voi tulla missä vaiheessa kautta, kurssi on maksuton eläkeläisille ja muilta 21e lukukausi. Ryhmissä teemme lihaskunto-, liikkuvuus-, ja tasapainoharjoittelua hyvällä tsempillä ja kukin omien voimiensa mukaan. Kurssi jää viikon päästä joulutauolle, ja jatkuu jälleen 10.1.2022. Kuvassa palloilemme.



Lokakuulla kävin Porin Yyterissä Kalevalaisen jäsenkorjauksen täydennyskoulutuksessa, viikonloppu oli antoisa.



Marraskuulle sain kutsun Siikaisten muistikahvilaan, jossa puheenvuoroni koski oman kunnon ylläpitoa kotioloissa. Apunani oli mm.UKK-instituutin yli 65-vuotiaiden liikuntasuositukset sekä mukanani olleet kotiliikuntavälineet (mm.keppi, askelkoroke, vedellä täytettävät pullot/käsipainot, jumppakuminauha, pallo).  Tärkeä lause ja viesti kuulijoilleni oli: Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa liikkumista, mutta aina on liian aikaista lopettaa se! 



Omat liikuntaharrastukseni ovat olleet tänä vuonna lenkkeilyä, kuntosalia, tankopumppia sekä uutena hurahdin vesijuoksuun kenkien ja räpylähanskojen kera. Suosittelen ehdottomasti kokeilemaan! Vesijuoksukenkiä ja -hanskoja kannattaa kysyä uimahalleista kokeiluun. Nyt seuraavaksi odotan kovasti jo lunta, että pääsen viime talvena hankkimieni karvasuksien kanssa ladulle. Vähän jo luistelemassa ollaan lasten kanssa käyty. Pidetään peukkuja lumisesta talvesta!






Työskentelen tänä vuonna 23.12.21 saakka ja lahjakortteja voi myös noutaa siihen saakka. Töihin palaan 10.1.2022 ja hintoihin tulee 5e korotus, se näkyy tästä hetkestä eteenpäin hinnastossa, mutta astuu toki voimaan vasta ensi vuonna. Peruutusehdot pysyvät ennallaan.

Hyvää ja rentoa joulunaikaa sekä liikunnallista uutta vuotta sinulle!



Toivottaa Reipas Ryhti Heli😊❄😊

Ps.Haluan myös kiittää kaikkia asiakkaita, jotka ovat kannattaneet lapseni koulun varainhankinta-projektia, lukiolaiset lähtevät Islantiin, ja myynnissä on ollut  mm.paperia ja sukkia.
















Moikka blogini lukija, kiva kun löysit tänne!🤗🙌

Vuosi on vaihtunut ja koko tammikuukin on kyllä mennyt hujauksessa!😁💨 

Aloitin vuoden alussa kivassa Tyhy-projektissa työskentelyn, mielenkiintoisia haastatteluita ja testaamista😊💪 Kiitos Mervi Silvola kun olet apunani❤ Seuraavaksi projektissa on ryhmänohjaamista, ja toki minut löytää tuttuun tapaan myös studiolta🤗🙌 Seuraavat vapaat hoitoajat menevät helmikuun loppuun, mutta muutoksia ja peruutusaikoja kannattaa aina kysellä😊 Seuraan koronatilannetta ja ilmoittelen jos tulee muutoksia nykyisiin käytäntöihin😷😊

Vapaalla olen päässyt nauttimaan hiihdosta ja rennosta olosta perheen kanssa❤❄ 




Liikunnaniloa ja hyvää vointia sinulle, Heli😘💪




Reipas Ryhti: Olen lomalla 3.8.2020 saakka, mukavaa kesää kaikille! 🤗 Olen lomalla 3.8.2020 saakka, mukavaa kesää kaikille!👟☘🏖🤗☀️ Lahjakorttien toimitus onnistuu ja viesteihin vastaan jollakin aikataululla...

perjantai 10. heinäkuuta 2020

Olen lomalla 3.8.2020 saakka, mukavaa kesää kaikille!👟☘🏖🤗☀️

Lahjakorttien toimitus onnistuu ja viesteihin vastaan jollakin aikataululla.

Terkuin Heli🦋❤🦋

perjantai 19. kesäkuuta 2020

Hyvää juhannusta kaikille blogini lukijoille!🇫🇮☘☀️🌼🦋❤

maanantai 25. toukokuuta 2020

Reipas Ryhti käynnistää 1.6.2020 alkaen jälleen kuntoutustoimintaa alle 70v ja riskiryhmään kuulumattomien asiakkaiden kanssa. Tervetuloa uudet ja jo tutuksi tulleet asiakkaat❤🤗 Parhaiten tavoitat viestillä 040-5643765 /Heli

sunnuntai 10. toukokuuta 2020

keskiviikko 6. toukokuuta 2020

Lahjakortti äitienpäiväksi, mukava antaa, ihana saada❤🌹❤

Ota yhteyttä,  040-5643765

Terkuin Heli😊